Oh jee, oh
jee, het is die tijd van het jaar, maar nog maar eens! De feestdagen zijn
voorbij, Kerstmis is gekomen en gegaan, en wat is er om naar uit te kijken!
Zomervakantie denk ik, maar ze lijken zo'n lange tijd weg.
Hoe dan ook,
ik moet bekennen dat op het moment, zelfs de gedachte van een vakantie schrikt
me, want na mijn over-verwennerij tijdens de feestdagen, het laatste wat ik wil
doen is nog meer eten en drinken.
Dus, als er
niets om naar uit te kijken voor nu, en we zijn in het midden van de in januari
depressie, wat op aarde kunnen we doen om ouselves een uitweg uit de blues in
deze tijd van het jaar!
Hier is een
gedachte voor u, te beginnen op dit moment en fit te krijgen. Ik stel voor dat
niet alleen die je het gevoel hopen beter, na een paar weken, zal je zelfs
beginnen om vooruit te kijken naar die zomervakantie. Ik geef u een andere,
meer serieuze en dwingende reden voor deze, en dat is dat we allemaal shoud
start van onze gezondheid op lange termijn nemen veel serieuzer dan we op dit
moment doen.
Tenminste,
dat is mijn bescheiden mening.
Wist u
bijvoorbeeld dat de huidige statistieken blijkt dat 75% van de Amerikanen lijdt
aan overgewicht en 40% obesitas. Dat is gewoon in de VS, en ik ben bereid om
een educated guess dat de rest van de ontwikkelde wereld is niet ver achter
in gevaar brengen.
Voor degenen
die willen om gewicht te verliezen en het verkrijgen van een optimale
gezondheid kan daarom worden overweldigend proberen te achterhalen waar te
beginnen.
Vanaf het
Atkins-dieet om het South Beach dieet, van laag vet om low carb diëten, zijn er
tal van gewichtsverlies is van plan om uit te kiezen. Daarnaast gegeven
tegenstrijdige informatie over wat het beste werkt, kan het moeilijk zijn te
beslissen wat te doen.
Voor degenen
die veel diëten hebben geprobeerd, zonder succes, wordt het moeilijker en
frustrerend. Veel mensen vergeten dat een dieet wonderen voor hun vriend zou
kunnen werken, maar zal niet goed werken voor hen. Dit is niet noodzakelijk,
omdat de voeding is "slecht", maar omdat ieder lichaam anders
reageert.
Echter, er
is een manier om gewicht dat is gemakkelijk, snel verliezen, en heeft ontbering
of calorieën tellen niet betrekken.
Het is
belangrijk om wat achtergrond informatie over lichaam genetica en waarom
gewichtsverlies kan moeilijk zijn voordat ik begin om gewicht te verliezen tips
bespreken aan te pakken.
Aan het
begin van een dieet, is het belangrijk om op te merken dat elke persoon heeft
een andere lichaamsbouw. Sommige mensen zijn kort en stout, terwijl anderen
zijn lang en dun. Sommigen hebben brede heupen en schouders, en anderen zijn
kort en zeer gespierd. Genetica kan lichaamsvorm en zijn natuurlijke bouw van
een persoon net zoals het kleur van de ogen kan doen, haarkleur, huidskleur, en
ga zo maar door te bepalen.
Het goede
nieuws is dat de genetica niet bepalen of iemand dik zal zijn, maar zal men de
vorm van het lichaam te bepalen.
Dit betekent
dat niet iedere vrouw kan verwachten lang en dun als een Hollywood-actrice of
supermodel zoals Tyra Banks te zijn. Niet iedere man kan verwachten te worden
gedefinieerd en gespierd als The Rock. Het doel echt, in mijn opinie, is om op
een comfortabele gewicht voor iemands lichaamsvorm en een goed gevoel over.
Dit alles
gezegd zijnde, waarom is het dat mensen met overgewicht! Ik heb opgesomd tien
van de meest voorkomende redenen hieronder: -
1. trage
stofwisseling - Mensen met overgewicht hebben een harde tijd
"afbranden" hun inname van voedsel. Daardoor wordt het vet opgeslagen
in het lichaam, in plaats van gebruik.
2.
Emotioneel eten - Degenen die worstelen met gewicht vaak eten bij stress, of
wanneer andere emotionele veranderingen gebeuren in hun leven.
3. hormonale
onevenwichtigheden - Dit geldt voornamelijk van toepassing op de dames,
(complexe wezens die we zijn!).
4. Eating
porties - We kunnen allemaal schuldig zijn aan het syndroom dat ik willen
noemen "hebzucht niet nodig". Dus kijk uit voor die grootte van de
porties.
5. Een
opstapeling van gifstoffen in het lichaam - Dit kan te wijten aan te veel junk
food, snoep, frisdrank, te veel koffie zijn, deze kunnen allemaal contriubute
om dit.
6. Het eten
van te laat - laat op de avond eten kan leiden tot voedsel om veel
gemakkelijker om te zetten in vet, evenals het maken van slaap moeilijker.
7. Een hoge
gevoeligheid voor groeihormonen - Dit zijn de hormonen die worden gegeven aan
de dieren om hen te helpen sneller en groter worden. Wat vlees en zuivel kunnen
enkele resterende groeihormonen te hebben. Deze hormonen kan soms leiden tot
een verhoogde opslag van vet.
8. Niet eten
ontbijt - Dit maakt echt je stofwisseling traag en traag.
9. Tal van
diëten - Gaande van dieet naar dieet heeft een negatieve invloed op de
stofwisseling en veroorzaakt gewichtsverlies veel moeilijker zijn.
10.
Ingrediënten - De redenen waarom zijn geweldig en buiten het bestek van dit
artikel.
